＜前日＞
■夕方より当日スタート2時間前まで
MAURTEN DRINK MIX 320 500ml×2
＜当日＞
■起きてすぐ 食前
WINZONE ENERGYxENERGY 1包
■スタート 40分前
VESPA PRO
■スタート直前 ジェル2つ
2つともノンカフェイン
メダリスト アップル&ハニー
メダリスト グレープ&ハニー
■スタート〜10km 自主的な給水
アミノバイタルゴールド×2
■5km、10kmの給食 いずれもカフェイン入り
PowerGel ハイブリッド
メダリスト コーヒー&ハニー
■13km、20km、27km、34km
MAURTEN GEL 100（合計4個）
■5km、13km、25km クエン酸補給
WINZONE ENERGYxENERGY
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