■スタート前 55分
VESPA PRO
■スタート直前
ショッツ・エナジージェル（ノン・カフェイン）×２
■1km過ぎ〜3km毎 自主的な給水
・グリップ給水ボトルを左右に1本ずつ2本使用
・スペシャルドリンク：ボトル１本（110cc）あたり、レプレニッシュを１包。OS-1で溶かす
■10km〜37km ほぼ均等の間隔を空けて合計４回の給食
ショッツエナジージェルワイルドビーン×２、コーラバニラ×２
→ウェストポーチをつけて走る
→スポーツジェルの摂り方
■10km、20km、30km、40kmを目安に４回のクエン酸補給
・アミノダイレクト5500を４包、ナンバーカードにホッチキスで留めたが、強風のためばたついて苛々した
■中間点 グルタミン補給
アミノピュア
■レース後 *疲労回復を早めるため
MUSASHI ムサシリプレニッシュをOS-1で割る
→実際にレースに持参したサプリメント
→マラソン用サプリメント一覧
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