■トレイルランニングとは、未舗装自然道の自由なランニング
■トレイルランニングの草分け、奥多摩を走る「日本山岳耐久レース」ハセツネカップは1993年に始まった。制限時間:24時間。コース距離：71.5㎞
2011年10月22日～23日に第23回大会が開催される
■トレイル用品の大手はTHE NORTH FACE
マラソントレーニングとしてのトレイル
■トレイルランニングは、不測の事態に対応するために足裏全体で着地する。これはマラソンの走り方であるフラット走法に反する
■1シーズンのメニューで2～3回入れる程度にとどめる
■レースから逆算して10週間以上前におこなう
故障した場合の回復期間をとるため
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