日頃の準備
■自室の気温・湿度を確認しておく
事前確認
■マラソン当日の朝食提供開始時間
ホテルの朝食提供は 概ね7時開始であり、出発には間に合わない
■駐車場 予約ができるか。立体か平面か
■毛布やまくらを確認。事前に依頼できるならば、毛布は追加で入れてもらう
持参するモノ
■目覚まし時計
・毎日使っていて、確実に起きることができる確信があるもの
・目覚ましが24時間で設定できる
・湿度計、温度計付き
・電波時計が好適
直前に電池を新品に替えておくと良い
■割り箸
■寝間着上下
■着替え下着１組
チェックイン
■チェックイン開始時間にチェックインする
・数が限られている貸し出し備品を確保する
・現状を把握する。不足しているものは、夕方に出かける買出で調達
入室直後にすること
■持参した目覚まし時計で起床時間をセットする
■湿度調節
・事前準備 （ホテルに備え付けの加湿器がない場合）
カップやきそばを買ってきて、中身は容器から食器に移して食べる
きれいなまま、容器を保管
↓
・旅にカップ麺容器を持参
↓
・カップ麺容器に熱湯を張る
持参した湿度計で、自室の湿度を目安に加湿
■温度調節
・持参した温度計で室温を計る
・事前にチェックしておいた、自室の気温と同じに設定する
一気に暖めようとして、高い温度のままエアコンを使ってはいけない
エアコンの利用を誤ると、体調を崩す恐れがある。前日になって体調を崩せば、それまでの積み重ねた努力が水泡に帰す
・外出中も電気が使える部屋ならば、買い出し、食事で出かける間にエアコンで加温しておき、室内にいる時はエアコンは使わない
■備品チェック
・ドライヤー
部屋に備え付けがなければ、フロントから借りる
・毛布
部屋に備え付けの予備毛布がない場合、フロントから借りる
事前に確認して、予約できるホテルもある
■就寝
・カーテンは開けて寝る
閉めて寝ると日の出がわからない。寝過ごさないため
→天気予報NTT177の内容
→マラソン前日にすること
Tweet