■筋力は48時間で元の状態に回復する ↓ ■その間に、筋肉に刺激を入れると「超回復」 ↓ ■なにもしないと、ただの「回復」刺激を入れるとは？ ■ランニングをする ■階段を一気に150段以上上る ■駅まで20分以上速歩する Tweet