■大腰筋と腸骨筋の総称が腸腰筋 ■無駄のない走りには腸腰筋を鍛えることが大切 ■マラソン初心者が長い距離を走ると足の付け根が痛くなる。それが腸腰筋。腸腰筋を鍛えておけば長い距離を走ることができる ◆ステップ運動で腸腰筋を鍛えることができる →マラソンの走り方 Tweet