腸腰筋

最終更新 2007/2/12
【ちょうようきん】走るときに骨盤を動かし、足を回転させる筋肉

大腰筋と腸骨筋の総称が腸腰筋
無駄のない走りには腸腰筋を鍛えることが大切
マラソン初心者が長い距離を走ると足の付け根が痛くなる。それが腸腰筋。腸腰筋を鍛えておけば長い距離を走ることができる

ステップ運動で腸腰筋を鍛えることができる

マラソンの走り方





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