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■ジョギング
スピードが遅ければ、路面の凹凸で足をくじくリスクが低い
■坂ダッシュ
路面状況を熟知している坂で、同じコースを繰り返す
×レースペース走、持久走
・暗い道は路面の凹凸が見えづらく、足を損傷するリスクが高い
・飛び出す自転車、止まらない自動車にはねられるリスクが高い
走り方
■歩道を走る
■見通しの悪い交差点では最徐行して、左右の安全を確認する
→ランナーと交通ルール
装備
■リフレクター付きのウェア、グローブ、靴を身につける
■光るアームバンドを腕に巻く
×まちがっても、ヘッドホンで音楽を聴いてはいけない。よく見えないうえに聞こえない状態で走るのは、事故に遭うために走っているに等しい
マナー
■女性の背後から近づくように走らない
前方に女性がいたら、反対側の歩道に移るか、コースを変える
女性からしてみれば、暗がりで走ってくる足音が近づくのは怖い
きゃりーぱみゅぱみゅは「歩いてて後ろからめっちゃ走ってくる音するの怖い。びびるぅ」とツイートしている
→夜走ってはいけない理由
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