しらべるノートブック

12時に寝なければいけない理由


なぜ12時に寝なければいけないのか?

人の細胞は0時(深夜の12時)から3時にかけて生まれ変わる。その時脳が休んでいる状態(睡眠状態)でないと、うまく生まれ変わらない。

皮膚細胞の再生は0時〜2時に行われる。
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早く眠くなるために、セロトニンウォーキングをするとよい。

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*参考文献
「みるみるよくなるこころとからだ」見山敏 総合法令 2003年8月
「カラダ年齢を若くする100のコツ」阿部博幸 主婦と生活社 2002年5月



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Copyright しらべる 初出2004年7月 最終更新 2015/7/21