■人の細胞は0時（深夜の12時）から3時にかけて生まれ変わる。その時脳が休んでいる状態（睡眠状態）でないと、うまく生まれ変わらない
■皮膚細胞の再生は0時〜2時に行われる
→ど素人毛髪講座
■早く眠くなるために、セロトニンウォーキングをするとよい
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*参考文献
「みるみるよくなるこころとからだ」見山敏 総合法令 2003年8月
「カラダ年齢を若くする100のコツ」阿部博幸 主婦と生活社 2002年5月
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