しらべる心理学講座

怒りとつきあわない方法


怒りに心が支配されたとき、立ち止まる、あるいは、怒りから逃れる方法

肉体面
走る
歩く
寝る
忙しく働く
音楽を聴く

精神面
ありがとう」を唱えることを習慣にする。
「闇の声とは会話しない」と心で唱える。会話が始まったらそう唱えて止める。
「悪いこと、いやなことは3歩あるいたら忘れる」と決める。
「今できることをやろう」と考える。
他人の心の中を予想しない。

ユダヤ人大富豪の教え」本田健 を読む。

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ありがとう Copyright しらべる  初出2004年3月 最終更新 2009/6/26