■忙しい状態に身を置く ■音楽を聴く ウォークマン、デジタルフォトフレーム、卓上スピーカーなど、静寂を感じた時にすぐ音が出せる環境を整えておく ■悩みを紙に書き出す 「エクセル日記」ブックをつくる ■走る 心拍数が上がる程度の負荷が高い運動をする。思い立ったら１人でできるランニングが好適 ■逃げの手を打たない Tweet