一時間やらなければならない 空性の世界がわかるまで 一時間やって、最後の5〜6分で心が成長する 左足上げます 運びます おろします 右足上げます 運びます おろします 散歩では 右足 左足 好きな歩幅でよい ⇒スマナサーラ長老指導You Tube 関連記事 パノラマビジョンウォーキング